co wtedy

powiedział typ co zakłada 100kg w siadach będąc w zaawansowanych... się ciesz kurva, że w szpitalu byłem pod wpływem jakiś środków (wtedy dostałeś awans do zaawansowanych) i nie myślałem trzeźwo %-)

[...] niż efektów sylwetkowych. Co do diety - wszelkie produkty gotowe, z paczki (jak np. ta zupa, szynka) do wyrzucenia. Chyba, że sama robiłaś, piekłaś, gotowałaś to wtedy ok, ale podajesz wagę produktów surowych przed obróbką (dotyczy mięsa) lub składników, które w tej zupie były. To co jest do wyboru z listy to nigdy nie wiesz jaki ma [...]

[...] go podac. druga sprawa jak odkryles ze powstal tam zel? trzymasz rozrobiony peptyd we flakonie? ogolnie najlepiej calosc zaciagnac do strzykawki od razu i w niej trtzyumac. wtedy nawet jak plyn zrobi sie nieco bardziej gesty i czasem tez nieco metny to i tak nie ma problemu z jego podawaniem. mozna wtedy smialo dalej kontynuowac stosownaie. co [...]

[...] chorobowe - wydaje się być to lepszym rozwiązaniem, niż próbowanie na własną rękę, prowadzące do stagnacji i frustracji. Dodatkowo stała opieka lekarska, badania - tylko wtedy Twoje marzenie o szczupłej sylwetce ma rację bytu. Znajdź w sobie motywację i nie porzucaj drogi do osiągnięcia celu przez przeciwności typu kłótnia lub gorszy dzień [...]

[...] maniaków. Dla mnie jak zaczynałem zabawę w ten sport 19lat temu,to były tzw."elementarze" i podstawa fachowej wiedzy. Stara generacja wie dobrze o co biega...wtedy w Polsce w tych tematach była totalna "pustynia",przecierali szlaki Ci o których wspominam plus był "Jacek"ze swoją bodajże pierwszą fachową gazetką [...]

Jestem początkującym, można powiedzieć że dietetycznym laikiem.Ale uważam że dobrym rozwiązaniem jest robienie przed szkołą,pracą np obiadu i zabieranie go ze sobą w plastikowych pojemniczkach.Wtedy podczas krótkiej przerwy np 10min można spokojnie zjeść.Mam nadzieje że wytrwam i będę mógł się wam pochwalić że dałem rady i nie poddałem się jak [...]

[...] estr w przypadku budowania masy niz prop? chyba ze masz na mysli nie kombinowac i uderzyc prop+meta cykl 8tyg wiec krotko, zobaczyc jakie beda efekty, wyciagnac wnioski i wtedy ew. nastepny cykl zrobic juz bardziej kombinowany i dluzszy a Ty Joy co konkretnie proponujesz, bo nie zabardzo skumalem twoja "rozpiske" Zmieniony przez - [...]

[...] redukowac sie ostatnio bym dalej masowal dobilbym spokojnie do 110-115kg i 48-9 w lapie to byloby ok? 3 lata temu tez mialem 43w lapie i to bylo 2 lata przed 1 cyklem tylko wtedy wazylem ponad 95kg i mialem w pasie prawie metr... a co do tego czy klamie jesli chodzi o miche, to zwisa mi to nie musisz wierzyc ja ide robic dalej swoje, a dalsza [...]

Queblo, ja akurat ani gier zespolowych nie lubie, ani nie lubie grac wtedy gdy ktos mi kaze. Co wcale nie oznacza, ze nie lubilem trenowac. Lubilem i owszem-ale to co mi sprawialo przyjemnosc A zwolnieniem się wykpilem-i zaluje tylko, ze jedynie przez pół roku

Rafał,tylko wtedy stracicie jedyną kobietę w dziale,a tego chyba nie chcecie,co?? Ładne ksywki powymyślałam,a Wy co nic nie potraficie docenić Dobranoc Tato

[...] się przyczepić,a śrubokręt???Panie władzo do babci meble idę skręcać... Co do kisielu się zgodzę Co do paznokci ,to miałem kolesia o ksywie Segal i na bramce chciał być kiedyś dla pijanej za dobry(nie wiem c o mu wtedy odbiło) no iskończyło się pazurkami na twarzy.Fakt,że pani miało KO po chwili,ale rany leczył z pół roku,paprało mu się to mocno.

[...] pod ramie ma te wade, ze mozna sie wpakowac w gilotyne. Dlatego tego typu wejscie zalecane jest tylko jak sie utrzymuje niska pozycje: ramiona na poziomie bioder. Niestety wtedy ma sie problem z mobilnoscia, bo trzeba umiec kontynuowac wejscie do przodu z podhaczeniem nogi przeciwnika, lub wyprostowac sie z przejsciem pod reka za jego plecy. [...]

_Lukasz_K_ (c.d) forma konkret - nie ma co podejscie do sprawy konkret - nie ma co zobaczymy jak sie to wszystko rozwinie - wtedy pewnie mozna by bylo dzialac cos bardziej ...........choc to tylko moje spostrzezenia Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-09-18 00:16:18

Nierobie tak tylko ucinam 15 cm i wtedy mam 35 a jak chce sobie humor poprawić to ucinam 20 Heheh na siłowni mamy miarke gzie z jednej strony jest w cm a z drugiej chyba w calach niewiem, i jak w cm koleś miał 32 i raz chciał mierzyć to od wrócił na te cale czy chvj wie co i mówi "to niemozliwe że mi tak spadło przez 1 miesiąc" A tam [...]

To niema sie co martwić tylko że zależy ile to będzie trwało, to wtedy troche siła spadnie........

[...] nie trzyma psonica wstretnego! dobra psonic koniec biffu ostrego, nic nie powiem mym kolegom, niech Ci klata się zmutuje, niech się Bóg zlituje, zamiast sików wybierz wode wtedy podam Ci ręke na zgode to tez wierszyk :P ale biffa wygrałes Zmieniony przez - electrox w dniu 2008-08-30 04:01:44 Zmieniony przez - electrox w dniu 2008-08-30 04:05:01

to bylo wtedy, co wyje.bałem przez balkon

[...] powiem Ci tak; przysiady wykonane z 30-40% cm dadza wecej niż cizko suwnica nie mowiąc już o prostowaniu- i wg. mnie wcale nie sa bardziej niebezpieczne w takiej sytuacji. musisz zrzumieć, ze nie ma sie co bawic w izoolowanie przy takich planach- wtedy lepiej zabrac sie za aerobik Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-10-18 21:25:01

2 dni w tygodniu mogę sobie pozwolić max niestety. co do nóg, mogę spróbować przysiady, ale wtedy ile serii 4 czy 5? jakbys ewentualnie zmodyfikowal moj plan?

ale jesli chcesz plan typu FBW to naprawdę jest to kwestia b. prosta ukladasz normalny plan ktory jest przewidziany na 3 dni, możesz ułożyc A i B- wtedy w każdy dzien trenowal bedziesz co innego, dodajesz powiedzmy po jednej serii -względem 3-dniowego- i juz nadaje sie do sprawdzenia/wyprobowania Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-10-20 [...]